缓解内心焦虑方法和良好的性格组合
“为什么现代人焦虑,”。
“不是因为没有知识,是知道的太多了,但因为没有上升到智慧层面,没有解决方案,知道的更多就有更多焦虑,”尤其在如今的社会环境下,人们的生活压力越来越大,疫情来袭,也让人很多赋闲在家,很容易就会造成焦虑的情绪。
培养爱好,人在焦虑的时候,容易产生挫败感,觉得自己什么都做不好,渐渐对生活失去了信心,遇到这种情况,不妨转移注意力,培养一些简单的爱好,比如绘画,插花,让自己的心静下来,或者参与体育活动,比如跑步,跳绳,让烦恼通过汗水释放。
开放思维,迷茫和焦虑,很多时候是因为我们把自己困在了固有的思维里,当眼前的路走不通时,不妨让思路转个弯,重新出发,如果眼前的状况无法改变,从其他层面想想,也许会有新的可能,打开自己的视野,从多角度分析,拓宽思维的宽度与广度,久而久之,做事会越来越顺。
保持清醒的头脑,是远离焦虑的前提,每当遇到问题时,试着问问自己:“他说的一定对吗,换成我,会怎么做,”当你习惯用独立的眼光看待事情,就不会人云亦云,当你学会用辩证的方法分析问题,就不会偏激盲目。
良好的性格组合助你成功。
心理学家说:性格决定人的命运,一个人能力再强,但性格有问题,就会影响他能力的发挥。
神经官能症是大脑神经系统功能的失调,没有器质性病变,不是什么可怕的疾病,但是,患者心理上感到十分痛苦,它的产生除了遗传有关外,还与患者的性格有关,要想走出痛苦,重要的是患者应该从调整自己的性格入手,铲除神经官能症发生发展的土壤。
学会将注意力指向外界,不要对自己的内心感受太过敏感,例如,患有社交恐怖症的人,对自己与陌生人交往时出现的紧张,心跳,脸红,出汗等症状特别敏感,一到社交场合就拼命控制自己,生怕别人看到自己的窘态,结果把自己原本要谈的内容忘得一干二净,其实,患者如果把注意力转移到自己今天要谈什么话题,对方的反应,周围的环境等问题上,情况就要好得多。
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